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Produktempfehlungen für Whey-Proteine
Was ist eigentlich Whey Protein?
Whey Protein ist das englische Wort für Molkenprotein. Whey besteht also aus Molken-Pulver, das bei der Herstellung von Käse anfällt. Um Käse herzustellen, wird der Milch Labenzym aus dem Kalbsmagen oder mikrobielles Lab hinzugefügt. Diese fügt dazu, dass die Milch gerinnt und die Molke sich von der Käsemasse absetzt.
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Welche Lebensmittel bieten mir noch viel eiweiß?
Tipp: Selbstverständlich kannst du durch eine gesunde und proteinereiche lebensweise einen teil des täglichen bedarfs decken. jedoch können dich supplements unterstützen, schneller deine ziele zu erreichen, da du als sportler einen höheren bedarf decken musst, als eine person, die keinen sport ausübt.
Milchprodukte
Eier
Geflügel
Nüsse
Fisch
Produktempfehlungen für Aminosäuren
Aminosäuren sind organische Verbindungen, die der Körper nur teilweise selbst herstellen kann. Da sie jedoch ein wichtiger Proteinbaustein sind und sowohl für den Aufbau der Haut als auch für die Muskulatursynthese und das Immunsystem benötigt werden, müssen die Aminosäuren über die Nahrung zugeführt werden.
Welche Lebensmittel bieten mir eine natürliche aufnahme von Aminosäuren?
Eier
Geflügel
Nüsse
Brokkoli
Spinat
Produktempfehlungen für Kreatin und Kre-Alkalyn
Kreatin ist ein körpereigener Stoff, der aus drei verschiedenen Aminosäuren gebildet wird. Es reguliert die Muskelkontraktionen und stellt Muskelkraft und Energie bereit. Für Kraftsportler und Bodybuilder ist Kre-Alkalyn besonders interessant, weil sie sich sowohl im Training als auch im Wettkampf sehr hohen Belastungen aussetzen. Kre-Alkalyn fördert die Leistungsfähigkeit bei kurzzeitigen, intensiven Belastungen, was indirekt den Muskelaufbau fördern kann.
Wichtiger HInweis für Vegetarier und Veganer
Da es in rein pflanzlichen Nahrungsmitteln kein Kreatin-Vorkommen gibt, müssen Vegetarier und Veganer auf ihre Versorgung mit den Aminosäuren Glycin, Methionin und Arginin achten, aus denen der Körper das Kreatin herstellt. DIese Supplements findest du bei uns unter aminosäuren.
Muskeln stärken für den Sommer - Jetzt dein home-gym einrichten
um deine muskeln in form zu bringen, musst du nicht in das nächste fitnessstudio um die ecke gehen. du kannst auch zu Hause fit bleiben. je nach trainingsziel mit und ohne geräte. welche geräte du für ein homegym brauchst, die bezahlbar und nützlich sind, empfehlen wir dir im bereich home-gym .
Was ist besser - Home-Gym oder Gym?
Mit wenig oder gar keinen Kosten für das Training zu Hause, ist es ein unbestrittener Grund, warum Heimtraining besser sein kann als das Fitnessstudio. Du musst nicht nach Kinderbetreuung fragen. Durch das Training zu Hause kannst du immer noch fit werden, während die Kinder um dich herum sind. DIe passenden kurse findest du hier bei uns im bereich workout @ Home
woRKOUT @ hoME UND hÖRPROGRAMME - dEINE PERSONAL TRAINER 24/7 WANN DU WILLST
Stepper - Auch zu Hause immer in Bewegung bleiben
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WheyProtein | Wheyisolate | Casein
Whey Protein ist das englische Wort für Molkenprotein. Whey besteht also aus Molken-Pulver, das bei der Herstellung von Käse anfällt. Um Käse herzustellen, wird der Milch Labenzym aus dem Kalbsmagen oder mikrobielles Lab hinzugefügt. Diese fügt dazu, dass die Milch gerinnt und die Molke sich von der Käsemasse absetzt.
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Wheyisolate
Bei Whey Protein Isolat handelt es sich um ein Molkenproteinisolat mit einem außerordentlich hohen Proteingehalt von rund 90 bis 96 Prozent.
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Casein
Casein versorgt den Körper über einen längeren Zeitraum mit Aminosäuren. Es unterstützt beim Muskelaufbau, hemmt effektiv den Muskelbreakdown nach dem Training und hilft auch bei der Abnahme, da es länger satt hält und zum Erhalt der Muskelmasse beiträgt, die mehr Kalorien verbrennt als Fettmasse.
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Mehrkomponenten-Protein
Mehrkomponenten-Proteine setzen sich aus verschiedenen Proteinen hochwertiger Quellen zusammen. Durch diese gezielte Kombination wird Mehrkomponenten-Eiweiß optimal vom Körper verwertet. Die Proteinquellen werden so ausgewählt, dass eine effektive, langanhaltende Eiweißversorgung gewährleistet wird.
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Aminosäuren | EAA, BCAA, L-Glutamin, Beta Alanin, L-Arginin
Aminosäuren sind organische Verbindungen, die der Körper nur teilweise selbst herstellen kann. Da sie jedoch ein wichtiger Proteinbaustein sind und sowohl für den Aufbau der Haut als auch für die Muskulatursynthese und das Immunsystem benötigt werden, müssen die Aminosäuren über die Nahrung zugeführt werden.
BCAA
BCAAs sind essenzielle Aminosäuren, die der Körper nicht selbst produzieren kann. Die Aufnahme mit der Nahrung ist daher notwendig. Die BCAAs sind unter anderem am Muskelaufbau, am Stoffwechsel, an der Wundheilung und an der Gewebsbildung beteiligt.
EAA
eben der Wichtigkeit für den Muskelstoffwechsel, können essentielle Aminosäuren auch noch ein Supporter sein, wenn es um Gewichtsverlust geht. Denn EAA treiben die Produktion von Mitochondrien an, die wiederum für die Mobilisation und den Abbau von Fettsäuren verantwortlich sind.
L-Glutamin
Glutamin, auch oft als L-Glutamin bezeichnet, ist zwar eine nicht-essenzielle Aminosäure, jedoch spielt sie für den menschlichen Organismus trotzdem eine große Rolle, da sie das Immunsystem stärken, beim Abnehmen helfen und den Muskelaufbau verbessern kann.
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Proteinriegel - Der perfekte Eiweiß Kick für unterwegs
Eiweißshakes 2Go und Frühstück-Shakes
Proteinsnacks für unterwegs oder auf der couch
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Creapure & Kre-Alkalyn
Creapure® ist eine patentierte Form von Creatin (engl. Creatine). Creapure® wird in Deutschland produziert und gilt mit 99,99 % reinem Kreatin-Anteil als das hochwertigste Kreatin-Produkt weltweit. Das mikrofeine Pulver wird ohne Gentechnik und ausschließlich aus nicht-tierischen Rohstoffen hergestellt.
Pulver
Kapseln
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Diät & abnehmen
Diätformen. Seit Hippokrates wird als Diät eine spezielle Ernährung des Menschen bezeichnet, bei der längerfristig oder dauerhaft eine spezielle Auswahl von Lebensmitteln verzehrt wird. Wobei unter „Diät“ nicht nur die Ernährung, sondern die (gesunde) Lebensweise verstanden wurde.
Was ist die gesündeste Diät?
Die Mediterrane Diät schaffte es im Experten-Ranking 2023 auf den ersten Platz. Dabei handelt es sich um ein ganzheitliches Konzept, das auf eine ausgewogene Ernährung im Stil mediterraner Länder wie Italien oder Griechenland setzt.
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Jetzt dein Home - Gym einrichten
Laufbänder
Ist ein Laufband für zu Hause sinnvoll?
Gerade bei Eis und Schnee, Sturm oder übermäßiger Hitze, ist das Laufband-Training eine super Alternative, möglichst verletzungs- und gefahrenfrei zu laufen. Zudem ist es gelenkschonender als Laufen auf Asphalt, und man hat die Möglichkeit, das Lauf-Tempo genau festzulegen und gleichmäßig zu laufen.
Stepper
Heimtrainer Fahrrad
Kraftstationen
Hantelbänke
Gewichte
Langhantel und SZ-Stangen
Kurzhanteln
Schutzmatten für dein Home-GYM
Gymnastikmatten
Theraband | Fitnessbänder
KLimmzugstangen
Boxsäcke und Zubehör
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Sportzubehör
Smartwatches
Trinkflaschen
Shaker für dein LIeblings-Supplement
Feel the Beat bei deinem Workout
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Fitness-Lesestube
Willkommen in unserer Fitness-Lesestube
Hier findest du immer neue inhalte aus den bereichen muskelaufbau, diät und abnehmen, aktuelle fitnesstrends und vielem mehr. hier bleibt keine frage unbeantwortet. die frage nach dem schnellen muskelaufbau oder wie du langfristig abnehmen kannst - du erfährst es hier.
Fragen aus dem Bereich Muskelaufbau
Was fördert Muskelaufbau am besten?
Das wichtigste Produkt für schnellen Muskelaufbau ist Protein. Eiweissreiche Kost besteht beispielsweise aus Fleisch, Fisch, Eiern oder Milchprodukten wie Quark. Protein wird bei der Muskelkontraktion als Stimulans verwendet und regt das Muskelwachstum an.
Was fördert Muskelaufbau am besten?
Das wichtigste Produkt für schnellen Muskelaufbau ist Protein. Eiweissreiche Kost besteht beispielsweise aus Fleisch, Fisch, Eiern oder Milchprodukten wie Quark. Protein wird bei der Muskelkontraktion als Stimulans verwendet und regt das Muskelwachstum an.
Wie oft sollte man trainieren wenn man Muskeln aufbauen will?
Wie oft sollte ich für optimalen Muskelaufbau trainieren? "Zwei- bis dreimal die Woche sollte man Muskelaufbau betreiben, mit einem Tag Pause. Das ist die richtige Dosis", rät der Experte. Ab 4 Trainingseinheiten pro Woche flachen die Fortschritte hingegen ab und das Muskeltraining kann sogar kontraproduktiv sein.
Was muss man Essen für Muskelaufbau?
Die optimale Ernährung für Muskelaufbau enthält gesunde Kohlenhydrate, fettarme Milchprodukte, viele Proteine und ungesättigte Fette. Mageres Fleisch, proteinreiche Eier, fettreicher Fisch, Hüttenkäse, Haferflocken, Soja, Nüsse, Aminosäuren etc. sind unter anderem wichtige Mahlzeiten für Muskelwachstum.
Wie lange dauert es bis sich Muskeln aufbauen?
Drei bis sechs Monate muss man mindestens einplanen, bevor man mal auf seine neuen Muskeln angesprochen wird. So richtig schnell wachsen Muskeln eigentlich nur bei Leuten, die nicht nur in Sachen Training und Ernährung so gut wie alles richtig machen, sondern auch auf einem sehr geringen Niveau starten.
Sind Haferflocken gut für den Muskelaufbau?
Haferflocken enthalten viel Eiweiß: Auf 100 Gramm liefern Haferflocken rund 14 Gramm pflanzliches Protein – perfektes Kraftfutter also für den Muskelaufbau. Haferflocken zählen damit mit zu den eiweißreichsten pflanzlichen Lebensmitteln überhaupt.
Was ist das Wichtigste beim trainieren?
Beim Training stehen jene Muskelpartien im Fokus, die Deine Disziplin erkennen lassen, sich also deutlich unter der Haut abzeichnen. Ästhetik ist die eine Sache, um Verletzungen und Überbelastung vorzubeugen, ist es aber wichtig, dass alle Muskeln in etwa gleichermaßen beansprucht werden.
Ist 6 Mal die Woche Kraftsport zu viel?
Sind Sie ein Profi und haben mehr als ein Jahr regelmäßiges Training erfolgreich absolviert, können Sie bis zu sechs Mal pro Woche ein Workout machen, ohne dass Sie Ihre Gesundheit angreifen. Auch hier gilt beim Krafttraining: eine Muskelgruppe an einem Tag. Am Folgetag sollten Sie demnach eine Andere trainieren.
Was essen direkt nach dem Training?
Einige Beispiele für gute Snacks nach dem Training sind Obst, Müsli und griechischer Joghurt; Haferflocken und Birne; Apfel und Protein Cream; Pita und Hummus; Rührei auf Toast; und ein Bananen-Beeren-Proteinshake.
Wie verändert sich der Körper durch Krafttraining?
Krafttraining wirke aber nicht nur auf die Muskeln, sondern auch auf das Stützgewebe des Körpers, erklärt Rüdiger Reer. So regt Belastung den Stoffwechsel im Knochen an und die Knochendichte nimmt zu. Bewegung hält außerdem die Gelenke jung, da die Knorpel besser mit Nährstoffen versorgt werden.
Fragen aus dem Bereich Diät und abnehmen
Wie kann ich am schnellsten 10 kg abnehmen?
Als grober Richtwert dient ein Kaloriendefizit von 70.000 Kilokalorien, das Sie benötigen, um 10 Kilo abzunehmen. Wenn Sie zum Beispiel über eine kalorienarme Ernährung jeden Tag 300 Kilokalorien mehr verbrauchen, als Sie über die Nahrung aufnehmen, können Sie innerhalb von 35 Wochen rund 10 Kilo abnehmen.
Was ist der beste Fettkiller?
Wer hätte das gedacht: In Grapefruits steckt echte Fettkiller-Power. Verantwortlich sind dafür die in der Frucht enthaltenen Bitterstoffe, die aufgenommenes Fett im Körper direkt dorthin leiten, wo es auch verbrannt werden kann. Das macht Grapefruits zum idealen Nachtisch.
Welche Diät ist am besten zum Abnehmen?
Die mediterrane Ernährung ist in der Regel reich an Obst und Gemüse, Fisch, Olivenöl, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, während rotes Fleisch, Geflügel, Milchprodukte und Geflügel und Süßigkeiten nur selten gegessen werden.
Was kann ich trinken das mein Bauch flach wird?
Wasser ist ein wahres Wundermittel, wenn Sie einen flachen Bauch bekommen möchten: Es kurbelt den Stoffwechsel an und so können etwa 100 Kilokalorien mehr verbrannt werden. Trinken Sie vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser – das sättigt und führt so zu einer geringeren Kalorienaufnahme.
Welcher Tee hilft gegen Hunger?
Grüner Tee – zu welcher Tageszeit? Grüner Tee ist wegen seines hohen Koffeingehalts ein guter Muntermacher und kann den Kaffee zum Start in den Tag ersetzen. Wer oft Heißhunger nach Süßem verspürt, kann sich mithilfe des grünen Tees zügeln: Die enthaltenen Bitterstoffe hemmen den Appetit auf Süßes.
Wie kann man nachts Fett verbrennen?
Schlank im Schlaf? Das aktiviert den Fatburn-Modus. Im Schlaf wird das sogenannte "Wachstumshormon" (auch HGH, von "human growth hormone") vermehrt freigesetzt, welches laut Studie eine wesentliche Rolle im Stoffwechsel spielt und unter anderem dafür sorgt, dass Zellen und Gewebe repariert und erneuert werden.
Was frühstücken bei Schlank im Schlaf?
Erlaubt sind z.B. 3 knusprige Brötchen mit fruchtigen oder süßen Aufstrichen. Auch Müsli ist erlaubt und wer ein herzhaftes Frühstück bevorzugt greift zu vegetarischen Aufstrichen zum Beispiel mit Avocado oder Tofu.
Was ist das beste Abendessen zum Abnehmen?
Das Besondere: Ein Drittel der Kalorien, die Sie in Form von Eiweiß aufnehmen, wird schon bei deren Verwertung im Körper wieder verbrannt. Konzentrieren Sie sich daher abends auf Fleisch, Fisch, Milchprodukte, beispielsweise Gemüse mit Kräuterquark oder ein Steak mit Salat.
Wie schmilzt Bauchfett am schnellsten?
Die beste Möglichkeit, Bauchfett zu verlieren, ist, eine kalorienreduzierte Ernährung zu verfolgen, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und proteinreichen Lebensmitteln ist. Regelmäßiger Sport kann ebenfalls dazu beitragen, den Stoffwechsel anzukurbeln und das Fett verbrennen zu lassen.
Welches Hausmittel lässt Kilos purzeln?
Einfach abnehmen: Warum Zitronenwasser die Kilos purzeln lässt. Grund für die gesteigerte Fettverbrennung ist der hohe Vitamin-C-Gehalt in der Zitrone. Dieser regt die Hormonproduktion im Körper an, wie das Branchenportal Fitforfun.de berichtet
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Wenn Du Dich für dieses besondere Angebot entscheidest erhältst Du:
Detaillierte Anleitungen vom Pilates Profi, auch für absolute Pilates Anfänger geeignet Über 20 Stunden Videomaterial
Schritt für Schritt aufgebaute Übungen
PDFs mit Fotos und Bezeichnungen der Übungen zu jedem Video Unterstützung für angehende PilatesTrainer 4 weitere Bonus Videos zur Auflockerung des Trainings neben den klassischen Pilates ÜbungeN Dauerhaften Zugang zu allen Videos, Du kannst sie so oft aufrufen, wie Du möchtest
Von Herzen gratulieren wir dir zur Geburt deines Babys. Ein Wunder, das in deinem Körper entstanden und herangewachsen ist. Mit unserem Konzept «Deine Rückbildung» möchten wir dich während dieser ganz speziellen Zeit begleiten. Es erwartet dich eine einzigartige Methode.
Zielgruppe: Alle, die gerade Mutter geworden sind. Trainer, außerdem alle Personen, die mit Schwangeren und Frauen nach der Geburt arbeiten
Sabine Winfield ist Mutter von drei Kindern und ein absoluter Bewegungsmensch. Die Pilates Methode hat sie vor 12 Jahren für sich entdeckt und lebt sie mit Leidenschaft. Sabine ist Sportlehrerin, Dipl. Pilates Trainerin, Beckenbodenexpertin, Yin Yoga Lehrerin und Faszien Trainerin.
Chi statt Botox - die Faltenkiller-Methode
Nie mehr müdes Gesicht, geschwollene Augen und hängende Haut. Nie mehr blass, fahl und vor allem – keine unnötigen Falten!! Dein Gesicht kann mehr als du glaubst – hol das Beste aus ihm heraus!
Vergiss teure Cremes und Eingriffe, sie können bei weitem nicht das, was dieser Online Kurs hier kann. Lang genug glaubten viele, dass Kosmetik und Schönheitschirurgen die einzige Lösung wären. Dass wir selbst außer gesundem Lebensstil nichts gegen die Alterungsprozesse der Haut tun könnten.
vier uralte fernöstliche Methoden, die dein Gesicht verändern können:
- Gesichtsyoga
- Gua-Sha
- Facial Cupping
- Dien Cham
Hörprogramme
für mehr Motivation und schnelle Trainingserfolge
Möchtest du umschlagende Trainingserfolge haben? Dann musst du auch die Energie reinstecken! Viele Menschen scheitern leider daran die letzten 1% zu geben, die vom Durchschnitt abheben.
Mit fehlender Motivation oder fehlendem Willen kann kein Training langfristig zu einem befriedigen Ergebnis führen.
Das Workout Bundle stärkt deine mentale Willenskraft, versorgt dich mit unendlicher Energie und lässt deine Muskeln schneller wachsen. Überschreite jetzt deine Grenzen.
Was kannst von dem Workout Bundle erwarten?
- durchgehend mehr Energie, vor Allem beim Training
- deine Motivation steigt täglich
- Kraftzufuhr für intensiveres Training
- optimierteres Muskelwachstum
- schnellere Regeneration der Muskeln
- Auflösung von körperlichen Blockaden
- Stärkeres Durchhaltevermögen
Gewicht umfassend reduzieren
Folgende Vorteile werden sich für dich entfalten:
- Du fühlst dich mit mehr Selbstakzeptanz und Selbstliebe in deinem Körper wohl und schätzt dein Selbstbild
- Du beseitigst innere Blockaden und entwickelst neue Glaubenssätze, die eine Gewichtsreduktion hin zu deinem Wunschgewicht und Wunschbild begünstigen
- Du entfaltest in dir die Umsetzungskraft und das Durchhaltevermögen, um diszipliniert über deine Gewohnheiten dein Gewicht zu reduzieren
- Dir gelingt es, dich gesünder zu ernähren
- Du gehst besser mit emotionalem Essen um, indem du dich innerlich neu ausrichtest
- Du regst deinen Stoffwechsel an und erinnerst dich daran, dass dein Körper stets für dich arbeitet
Egal, wie lang der Weg auch sein mag, hin zu deinem Wunschgewicht, die Beziehung zu dir selbst entscheidet schließlich, wie du vorankommen und welche Resultate du erzielen wirst!
Was hindert dich daran dein Leben voll auszukosten? Ist es wirklich das Alter?
Das Alter ist eigentlich nur eine Zahl ohne Bedeutung, doch unsere versteckten Assoziationen schränken unbemerkt unsere Lebensfreunde und Energie ein.
Schluss damit. Hol dir Vitalität, Lebensenergie und deine jugendliche Mentalität zurück. Genieße das Leben in vollen Zügen.
Das hält das Youth Bundle für dich bereit:
- Wiedererweckung der Lebensenergie
- Flexibilität und körperliche Leistungsfähigkeit
- vitale und jugendliche Haut
- mehr Kraft und Beweglichkeit
- Zurücksetzung des körperlichen Alters auf 22
- mentale Leistungssteigerung
- Auflösung einschränkender Glaubenssätze in Bezug auf das Alter
Wenn es tausende Medikamente gibt, wieso ist dann nicht jeder Mensch gesund?
Die heutige Medizin versucht die Symptome zu erdrücken, lässt dabei jedoch die wahren Ursachen außer Acht. Es braucht ein ganzheitliches Verständnis von Körper & Psyche, um Krankheiten frühzeitig zu entdecken.
Das Health Bundle verstärkt deine Selbstheilungskräfte und lässt dich erkennen, welche Ursachen deiner vollkommenen Gesundheit im Weg stehen.
Das Health Bundle arbeitet für dich:
- Stärkung deines Immunsystems
- Rückbildung fortgeschrittener Krankheiten
- Schmerzlinderung
- Auflösung psychischer Störungen
- Identifikation psychosomatischer Beschwerden
- Auflösung etwaiger Blockaden in Form von Resignation
- Auflösung von Schuldgefühlen bezüglich der Krankheiten
- Schnelle Heilung von seelischen Schmerzen
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Lehrberg 32
24594 Hohenwestedt
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Wo bleibt meine bestellung?
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ich vermisse ein produkt. können sie es mit aufnehmen?
gerne können sie uns ihr wunschprodukt an info@alles-fuer-mein-sport.de zusenden. nach einer Überprüfung nehmen wir es gerne mit auf unsere seite.
ich habe das digitale workout gebucht. kann ich das zurückgeben oder offene fragen klären?
in diesem fall nehm bitte kontakt mit dem verkäufer des digitalen produktes auf. gerne unterstützen wir dich auch dabei. meld dich einfach bei uns.
Wurde deine frage beantwortet?
Wenn nicht, sind wir gerne für dich da. schreib uns einfach eine e-mail an info@alles-fuer-mein-sport.de